নারিকেল তেল এর উপকারিতা ও অপকারিতা 

নারিকেল তেল এমন একটি জিনিস যার নাম শুনলেই সবার মাথায় আসে চুলকেন্দ্রিক কোন ভাবনা। আমাদের মধ্য অনেকেই মনে করেন চুল ছাড়া নারিকেল তেলের আর কোন ব্যবহার নেই। কিন্তু বিজ্ঞানের অগ্রযাত্রা বর্তমান সময়ের নানা গবেষণায় বলছে নারিকেল তেল শুধু চুলের জন্যই নয় বরং এই তেলে রয়েছে আরও অনেক ব্যবহার। এটি এমন একটি তেল যা আমাদের শরীর ও ত্বককে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বেশ উপকারী।

নারিকেল তেল এর উপকারিতা ও অপকারিতা

বাজারে খোঁজ করলে আপনি খাবার উপযুক্ত নারিকেল তেল পেয়ে যাবেন। প্রতিদিন এই তেল খেলে আপনার শরীরের এনার্জি বৃদ্ধি করবে। অন্যদিকে নারিকেল তেল আপনার মস্তিষ্ক রিলাক্স করতে সাহায্য করবে। তবে যে তেল রান্নায় ব্যবহার করছেন তা যেন বিশুদ্ধ নারিকেল তেল হয় তা অবশ্যই খেয়াল রাখবেন।

সূচিপত্র :

নারিকেল তেল কি

নারিকেল তেল এর উপকারিতা

নারিকেল তেলের সাথে আমরা সবাই পরিচিত। চুলের যত্নে, চামড়ার খসখসে ভাব দূর করতে নারিকেল তেলের উপকারিতার কথা সবাই জানে।এছাড়াও ওজন কমাতে নারিকেল তেল বেশ উপযোগী

চুলের যত্নে

নারিকেল তেল চুলের গোড়াকে পুষ্টি দেয় এবং চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করে। এটি খুশকি দূর করতে, চুল পড়া রোধ করতে এবং চুলের বৃদ্ধি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।আদিকাল থেকে চুলের যত্নে নারকেল তেলের ব্যবহার হয়ে আসছে। রুক্ষ মলিন প্রাণহীন চুলকে ঝলমলে স্বাস্থ্য উজ্জ্বল করে তুলতে নারকেল তেলের জুরি নেই। নারিকেল তেলের প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজার চুলকে নরম করে তোলে। এছাড়া নারিকেল তেলে আছে প্রোটিন, ফ্যাটি এসিড, ভিটামিন বি ও সি, জিংক পটাশিয়াম যা চুলকে ভিতর থেকে পুষ্টি যোগায়। এছাড়াও নারিকেল তেল অনেক শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং খুশকি চিকিৎসার প্রধান উপাদান।

ত্বকের যত্নে

নারিকেল তেল প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে দারুন উপকারি। তাছাড়া ঋতু পরিবর্তনের সময় ত্বকের আদ্রতা বজায় রেখে বাহ্যিক দূষণ থেকে তোকে রক্ষা করে।নারিকেল তেল ত্বকে আর্দ্রতা যোগায় এবং ত্বককে নরম ও মসৃণ করে। এটি সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতেও সাহায্য করে।

পাচনতন্ত্র উন্নতি

নারিকেল তেলে থাকা মাধ্যম শৃঙ্খল ফ্যাটি অ্যাসিড পাচনতন্ত্রের কাজ উন্নত করে। এটি হজমের সমস্যা ও ইরিটেবল বোয়েল সিন্ড্রোমের মতো সমস্যা উপশম করতে পারে।

হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে নারিকেল তেল

নারিকেল তেল দিয়ে রান্না করা খাবার শরীরের জন্য উপকারী কারণ এই তেল হজম শক্তি বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। নারিকেলের চর্বিতে আছে এন্টি ব্যাকটেরিয়া উপাদান পরজীবী জীবাণ্য বা ছত্রাকের সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণ করে হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে সক্ষম হয়। খাঁটি নারিকেল তেল ভিটামিন খনিজ পদার্থ সহ আমি নো এসিড রয়েছে।

ওজন কমাতে নারিকেল তেল

যুগ যুগ ধরে চুলের যত্ন থেকে শুরু করে মানসিক ক্লান্তি হজমের সহায়তা ত্বকের যত্নে কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিসহ কাটা ছেড়ার চিকিৎসায় ও প্রাথমিক পণ্য হিসেবে এটের ব্যবহৃত হয়ে আসছে। নারিকেল তেলে রয়েছে অধিক মাত্রায় ফাইবার খনিজ পদার্থ এবং ভিটামিন। এতে পরিপাকতন্ত্রের প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে এবং অতিরিক্ত মেদ কমাতে সাহায্য করে এতে পরিমিত মাত্রায় ফাটি এসিড থাকে যা অত্যাধিক ওজন এবং পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।নারিকেল তেলের চর্বি শরীরে ভিন্ন উপায়ে পোড়ানো হয়, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

চোখের ক্লান্তি দূর করতে নারিকেল তেল

চোখের নিচে ফোলা ভাব ক্লান্তির ছাপ দূর করতে দারুন কার্যকর। তাছাড়া চোখে নিচের বলিরেখা দূর করে চোখ সতেজ করতে সাহায্য করে এই তেল। নারকেল তেলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চোখের নিচে কালো দাগ দূর করতেও সাহায্য করে। এছাড়াও অনেক সময় চোখে ময়লা পড়ে লাল হয়ে যায় সামনে একটু তেল চোখের কোনায় দিলে ময়লা উঠে যায়।

হাড়ের সুরক্ষায় নারিকেল তেল

নারিকেল তেলের রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম। যা হার ভালো রাখে এ পুষ্টি উপাদানের মধ্যেও বয়সে অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে সাহায্য করে। নারিকেল তেল ব্যবহারে হাড়ের জয়েন্টের ব্যথা দূর হয়।

দাঁতের যত্নে নারিকেল তেল

নারকেল তেলের মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম যা দাতের জন্য অনেক উপকারী। নারিকেল তেল ক্ষয় রোধ করতে দাতকে মজবুত রাখে। নারিকেল তেল দিয়ে "অয়েল পুলিং" করা মুখের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং দাঁতের প্লাক রোধ করে।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধে

নারিকেল তেল রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ইনসুলিন নিঃসরণে সাহায্য করে। এটি রক্তের গ্লুকস কে সঠিক ব্যবহারের মাধ্যমে ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে। নারিকেল তেল অতিরিক্ত চর্বি জমাতে বাধা দেওয়ায় ডায়াবেটিস রোগীদের খাওয়া প্রয়োজন।

কিডনির যত্নে

অনেক কারণে নারিকেল তেল কিডনি এবং পিত্তথলির রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। নারিকেল তেল কিডনির পাথরের আকার ছোট করতে পারে অথবা পুরোপুরি অবসান করতে পারে।

লিভার বা যকৃতের যত্নে

নারিকেল তেল ট্রাইগ্লিসারাইড এবং ফ্যাটি এসিড রয়েছে যা লিভারে গিয়ে শক্তি উৎপন্ন করে এবং লিভারের রোগ প্রতিরোধ করে।এটি লিভারের কাজ কমিয়ে দেই এবং লিভারের চর্বি জুমতে বাধা দেয়।

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে নারিকেল তেল

কিছু গবেষণা অনুযায়ী, নারিকেল তেল হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে, যদিও এ বিষয়ে মতভেদ রয়েছে এবং বিস্তারিত গবেষণা প্রয়োজন।

খাঁটি নারিকেল তেলের উপকারিতা